Советник ректора Северного (Арктического) федерального университета по медицинской деятельности Олег Низовцев рассказал, как поддержать свой организм в тёмное время года.

– Короткий световой день, низкие температуры – всё это относится к экстремальным условиям проживания на севере. Естественно все мы испытываем дискомфорт, становимся ленивыми, хотим спать, преобладает пессимистическое настроение. Полярные сумерки негативно сказываются на состоянии организма в целом, а особенно на психоэмоциональной сфере. Если медведь наелся и всю зиму спит, и половина животных ведёт образ жизни, который замедляет деятельность организма, то люди не могут лечь в берлогу, – рассказывает Олег Низовцев.

По словам советника ректора, чтобы избежать последствий длинного полярного дня, нужно сбалансированное питание. Обязательно завтрак, хорошее, горячее питание в течение дня, поливитамины.

Кроме того, когда темно на улице, важно подсветить пространство дома, включить дополнительный свет, внести в интерьер оттенки жёлтого: рассыпать лимоны, мандарины, апельсины по вазам, чтобы они стояли дома, давали запах и поднимали настроение.

Фото пресс-службы САФУ имени М.В. Ломоносова